首页 服饰 前沿 搭配 美容 护肤 发型 美甲 塑形 丰胸 美腿 瘦腰 美臀 瘦脸 八卦 娱乐 电影 电视 星座 情感 育儿 健康 新闻

当前位置:都市女人 > 育儿 > 孕期

产后食谱 莲子百合红豆粥的做法

来源:都市女人网 编辑:发表时间:2018-06-26

  莲子百合红豆粥香甜可口,红豆有清心养神、健脾益肾的功效,富含铁质,更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨,适用于心脾肾虚引起的失眠。

产后营养食谱大全 产后吃什么补血 产后补血食谱

  莲子百合红豆粥

  主料

  小米20克,红豆30克,百合10克,莲子20克。

  调料

  冰糖适量,水适量。

  做法

  1.准备食材:小米20克、红豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

  2.红豆用水洗净,浸泡2个小时。

  3.莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。

  4.大米洗净,浸泡备用。

  5.步砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。

  6.放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

  烹饪小贴士

  1、如果用普通锅煮,须先把莲子和红豆提前浸泡3小时,这样才容易煮烂。

  2、莲子内藏有芯的必须先去除才行,否则会有苦味。(参考网站:太平洋亲子)

下一篇:返回列表

相关文章

热门点击

最新资讯