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春季养生季 孕妇喝这些汤有营养

来源: 编辑:发表时间:2018-04-04

  到了春天,孕妇要养好身体,日常要多喝汤,补充营养。喝汤是养生保健的方法,对胎儿有好处。那孕妇春天喝什么汤好?哪些汤适合孕妇喝?下面推荐几款汤品:

春季孕妇喝什么汤好 孕妇喝什么汤好 孕期饮食禁忌

  1、川贝雪耳炖木瓜

  这款汤具有化痰止咳、清热润肺的功效,味道清甜,适合孕妇喝。它制作方法简单,做法为将雪耳清洗干净,与捣碎的川贝和切成块的木瓜一起炖煮,快熟时加入冰糖调味即可。

  2、银耳花生仁汤

  这款汤具有清热降火、滋补脾胃的功效,适合上火的孕妇喝。它用银耳、花生仁做成,先将银耳用温水泡开,花生仁去核,然后放入锅中加水熬煮,至花生仁变烂,加盐食用即可。

  3、桂圆枸杞鲫鱼汤

  这款汤具有补血活血、利水消肿的功效,营养丰富,味道清淡,适合孕妇喝。制作时,将新鲜的鲫鱼洗干净,宰杀,挖去内脏,然后与桂圆、枸杞一起放入锅中,加水熬煮。等熟后加盐调味,孕妇即可饮用。

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  4、红枣莲子汤

  这款汤具有益气补血、健脾和胃的功效,美味可口,适合孕妇喝。它制作方法简单,用红枣、莲子,放入锅中,加水熬煮。等莲子煮烂,加糖调味,即可饮用。莲子具有补肾安神的功效,红枣能补血。两者一起煮,养身效果好。

  5、鸡脚番茄汤

  这款汤具有清热生津、泻火去燥的功效,适合需要补身的孕妇喝。制作时,用新鲜的鸡脚、番茄、胡萝卜、大白菜一起煮,先将鸡脚煮两分钟,去除血水,然后与其他配料一起下锅,加水熬煮。熟后,在汤中加盐调味即可饮用。

  6、猪骨萝卜汤

  这款汤具有补肾养血、滋阴润燥的功效,做法简单。孕妇如果想喝,可以用猪骨、萝卜、蜜枣、陈皮一起煮。先将萝卜清洗干净,削皮切块,然后把猪骨放入热水中过一下,再将它们一起放入锅中,加蜜枣、陈皮和水熬煮。熟后,在汤中加盐调味即可。

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  7、紫苏生姜红枣汤

  这款汤具有和胃止呕、行气宽中的功效,需要用鲜紫苏叶、生姜、红枣一起加水熬煮。记得红枣去枣核,生姜切片,紫苏叶切丝,用大火煮,大约30分钟,再加少许盐,用文火煮15分钟。

  8、乌鸡灵芝汤

  这款汤具有健脾整肠、美颜悦色的功效,适合孕妇春天喝,做法简单。制作时,准备乌鸡、灵芝、枸杞、红枣、生姜。将乌鸡清洗干净,去毛去内脏,记得鸡头也要切掉,全部放入锅中,加灵芝、枸杞、红枣和生姜片,加水一起煮。等熟后,加盐调味即可饮用。

  9、茨实赤小豆田鸡汤

  这款汤具有健脾去湿、利水消肿的功效,用田鸡,加茨实和赤小豆制成,方法简单。将所有材料一起放入锅中,加水用大火煮20分钟,再用小火煮2个小时,加少许盐调味即可。

  10、肉丝黄豆汤

  这款汤具有气血双补、补虚养身的功效,做法简单。制作时,需要准备大豆、猪肉、猪排骨各适量,洗干净,放入锅中用大火煮20分钟,然后再用小火焖4个小时,熟后加盐调味即可。

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