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  • 多数对自己身材不满意的人,都是腰和肚子过于肥胖。经过相应的调查我们也发现,人在囤积脂肪时,确实是先从肚子和腰部位开始的。故,瘦肚子和腰的方法就变得越来越火热。

  • 通过对背部按摩可以达到瘦背功效,让背部的肌肉得到一定的放松,出现了局部血液循环,从而达到一定的减肥效果,那如何通过对背部按摩来瘦背。

  •  女生也是有可能会长啤酒肚的,所谓的啤酒肚并不只是因为喝啤酒导致的,啤酒肚其实就是腹部肥胖的一种,只不过女生一般将啤酒肚称为小肚子。  

  • 吃完饭后的半小时可以让自己的身体整个的贴着墙站立,同时夹紧臀部,让臀部、背部、腿部以及腰部、头部都尽量的贴着墙壁,刚开始的时候可能会有点困难,比如肌肉发酸坚持不下去等等

  • 女性对于甜食好像天生都没有抵抗力,当你食用过多的甜食之后会发现自己的体重也在悄然的增长这,那么如何才能避免这么残酷的事实呢?其实只要你能改掉少吃甜食这一情况就能很好的

  • 让自己大汗淋漓一场,比起你克制自己这个不吃那个不吃的效果好多了,运动的方式可以根据自己的喜欢,坚持运动不会对你有任何的损失,不仅如此,还能对你的健康有帮助,如果你只是单纯的

  •  用下背部将球顶在墙上。两脚分开与肩同宽。双臂垂于身体两侧,或放在胯上,辅助平衡。将左脚抬离地面,并慢慢弯曲右膝直到大腿几乎与地面平行,慢慢立起。每条腿做10次深蹲。这组

  • 还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成,这种呼啦圈可以充当弹簧拉力器,锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性,易折易弯,保管携带更方便。这种

  •  瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。肚皮舞与普通的球类运动或跑步等运动不同,肚皮舞中有大量的回转(turn)和抖动(wave)动作,因此会消耗相当大的能量.尤其是,这些动作对腹部的运动效果非常

  • 有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空,更有甚者两腿前伸张开,其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。主要是因为这样会令脊椎拱起,腰部失去椅

  •  腹式呼吸是一种站、立、坐、卧皆可进行的瘦腰方法。这种简单的瘦腰法不仅能够刺激肠胃蠕动,而且能够加快腹部脂肪燃烧。具体的做法是:用鼻子缓慢吸气,待到腹部饱满时,屏住呼吸

  • 虽然夏天结束了,使女性不必穿着暴露于,但秋天也是很性感显身材的季节。一直坐在办公室很久的女性发现她的腰部越来越粗。就像一个水桶,脂肪堆积了一圈又一圈,所以,女性要考虑进行

  • 女人如何瘦腰一直是女性朋友们的一个热门话题,许多女人为了拥有一个魔鬼般的身材,通过节食、束腰等方法减肥,但效果很差,那么,女人怎么做到瘦腰快而有效呢?想要瘦腰的朋友们赶紧来

  • 摄入过多能量后,脂肪往往会积聚在腹部。所以,当务之急就是吃一些可以令脂肪消耗和排出体外的食物。减少腰部脂肪除了选择一些适合的食物外,运动和一些方法也是必不可少的,从而可

  • 现代人由于缺乏运动,加上不良的饮食习惯,造成了肥胖的现象,所以,减肥是一个永远热门的话题。减肥有时并不像人们想象的那么困难。要想改善腹部积聚的一些脂肪,只要他们纠正坐姿,就

  •   瘦腰动作一:仰卧起坐  说到瘦腰运动第一个想到的应该就是仰卧起坐了,仰卧起坐的方式也很简单,每天睡觉之前做20分钟左右的仰卧起坐,坚持一段时间之后就可以

  •  呼啦圈减肥效果挺好的,因为经常做呼啦圈锻炼,可以紧实腹部肌肉,这样小肚腩就不容易长出来。而呼啦圈瘦身的效果想发挥出来关键是要注意掌握正确的方法,并且学会持之以恒。任何

  • 蚂蚁腰其实就是指女生的腰非常瘦,因为蚂蚁是一种腰部细两头大的动物,因此就用蚂蚁腰来形容女生的腰部曲线苗条。

  •  蚂蚁腰顾名思义是指像蚂蚁一样腰围比头尾瘦的身材,所以没有具体的腰围规定,不过一般来说蚂蚁腰的腰围范围大概在19―23寸之间。

  • 爱美之心人皆有之,女性更是爱美的人群中的佼佼者,首先瘦是她们永远都追求的目标,没有最瘦,只有更瘦。然而,现如今仅仅只是瘦已经不能满足广大女性同胞们的需求了,在女性群体中也掀

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