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你知道美人筋吗?美人筋怎么练

来源: 编辑:发表时间:2018-01-04

  

  美人筋?我怎么没听说过?到底是什么呢?

  美人筋只是我们通俗的说话,美人筋学名叫“胸锁肌”,一共两条,要别在脖子一两侧,它不是筋(注:筋在西方学术中是不存在的,他存在于我们东方的学术中),实则他是两条肌肉,是控制脖子运动的主要肌肉之一,随着脖子的转动会伴有7个小窝,看着霎时性感。

  如何拥有美人筋?

  推脖子上的肉

  用手掌放在脖子的根部,掌心向内,手腕处微微相靠,两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉,到下巴为止;重复以上动作15遍,这个方式瘦脖子用力要适当,缓慢不可心急,可以促进脖子局部的脂肪代谢,是很好的瘦脖子方法。

  活化颈椎

  保持盘腿坐姿,双手合十置于胸前,吸气,慢慢向后仰头,感觉到颈部线条向后的尽量延伸,保持5秒后,呼气,慢慢向前垂头,闭上双眼。

  用合适枕头

  脖子粗,有时候可能不仅仅是因为堆积的赘肉太多,如果你的枕头或者是睡觉姿势不正确,也会导致你的脖子不美型。想要减脖子,仰卧是最好的姿势,因此有个大枕头来配合是最好不过也最科学的了。枕头和床一样,还是稍微硬一点的好,高度在8cm左右能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的。

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