扩胸器有利于锻炼胸部的肌肉，具有一定的丰胸作用，但是扩胸器对于胸部更大的作用应该是塑造胸型。

一般来说合适的减肥方式是不会导致乳房下垂的，但是如果使用的减肥方式不正确或者是太过极端还是有可能会大致乳房下垂的，所以大家在减肥时就要慎重。

胸肌的锻炼控制在一个小时左右就是好的，不需要太久的时间，不然身体会有拉伤的可能，影响训练的效果，女孩子建议是用哑铃训练。

一个大大的肚子，非常影响我们身材的美观。即便是在冬天穿很厚的衣服情况下，吃多点东西立马就能够感受到他的存在。对于那些修身款的衣服根本就不能够选择。肚子上的肉是公认的

当男人步入中年后，很难不会出现“啤酒肚”。而“啤酒肚”是每个“油腻大叔”的标配，因此不少人都吐槽肚子上的赘肉太难减。想要有效减掉肥胖且油腻的“啤酒肚”吗？以下几种方法

随着时代的进步，每个人对自己的外在形象越来越在意，都希望能以美好的形象出现在人前。但是，生活中有不少男性有着肚子大的烦恼，对男性的个人形象易产生较大影响，因此如何能减掉男

很多人可能都只听过啤酒肚而不了解奶茶肚，其实奶茶肚和啤酒肚的概念是很相似的，是网友用来调侃喝奶茶导致肚子长胖的一种说法，下面就来了解一下。

快走是一种很常见的运动方式，不管是在户外还是在跑步机上都可以进行，快走除了可以运动健身以外，还可以帮助减肥瘦肚子，下面一起来看看。

腹部是女人脂肪堆积比较多的一个位置，很多人都会觉得这部分的脂肪是很难消除掉的，但其实如果你掌握了方式一样可以轻松把他们解决。如果你想要把腹部的脂肪消除掉的话，那么就一

一个人怎么显得胖？恐怕肚子是最明显的。原因恐怕就只有一个，对于饮食不节制应酬多，所以又有一个称呼叫做啤酒肚。那么肚子要怎么减肥呢？我身边就有很多朋友出现啤酒肚这种情况，但

啤酒在夏季冰冻之后饮用有清热解暑的效果，很多人长有啤酒肚，将其责任推给啤酒，其实不然，啤酒肚和啤酒并没有太过于直接的联系，但是任何东西都要适量才好。

　先采用短期辟谷，并且每天进食适量的水果，不要急于求成。最好先从3―5天开始，渐渐增加到7―10天，甚至更久。当然啦，辟谷不能只是一味地追求时间的长度，更重要的是关注辟谷的质量

瘦肚子最快的小窍门有多做仰卧起坐和转呼啦圈运动，采用腹部按摩法和拍打腹部法等。

年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多，造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从“西洋梨”身材慢慢转为“

经常在办公室里面坐着的一些白领朋友们特别的忙碌，而且上厕所的时间都是跑来跑去，因为这样的工作环境肯定会导致肚子上面的脂肪堆积非常多，那么瘦肚子也是很多人一直都在困扰的

长时间的久坐、不节制的饮食就会导致肚子上有大量的赘肉堆积，除了选择正确的锻炼身体之外也应该选对食物，那就跟着小编来了解一下，减肚子赘肉的食物都有哪些吧。

身体站立在地面，回到W下伸展手臂向下倒V，掌心朝后，将双臂抬起放在胸前，手掌心相对，右臂向上，左臂向下，双臂呈现180度后回到开始最初的状态，反复练习30次后则交换手臂重复练习30次。

　如果你本身很胖，而通过减肥后成功的瘦下去了，那么腹部的肉变的松弛也很正常。那么是不是所有的胖子瘦下去后腹部的肉都会松弛呢？也不是，通过科学的方法比如运动瘦下去的，基本不

泡脚有助睡眠，放松神经，这估计人人知道，但是有瘦身作用，估计知道的人不多！专家说，用热水泡脚可以改善血液循环，祛除湿气，促进代谢，一般泡20分钟左右即可。另外，泡脚的时候不妨可以在水

健身带给你的不仅是性感的身材，而是健身的过程中你的专注和刻苦。天天喊自己很胖，但是又不舍得运动的人，宁愿抱着零食熬夜追剧也不愿意去健身房或者外面跑一跑的人，只想靠捷径瘦