首页 服饰 前沿 搭配 美容 护肤 发型 美甲 塑形 丰胸 美腿 瘦腰 美臀 瘦脸 八卦 娱乐 电影 电视 星座 情感 育儿 健康 新闻
当前位置:都市女人 > 塑形 > 美臀
  • 有些女性,虽然总体不算肥胖,但偏偏有一个又大又圆的臀部,那么该怎么办呢?下面是私人教练通过实践总结出来的最有效的美臀方法之一,供各位健身爱好者学习与参考。

  • 保鲜膜减肥法虽然十分流行,但效果并不好,而且也没有什么科学依据,因此一般不建议用保鲜膜来瘦臀部,不仅减肥效果有限,还容易对皮肤造成伤害。

  • 很多女人还是希望自己的身材能变得很好,其实还是需要靠很多的训练才能变成很好地样子,就是选择适合自己的运动方式,常见的翘臀训练,建议是深蹲,深蹲对于臀部的训练是很好的。

  • 想通过快走提臀的话就需要掌握正确的姿势才可以起到效果,普通的快走只具备减肥的效果。加快走路的速度,后脚跟着地,同时注意收紧臀部;爬楼的时候三步并做两步,像跨大步那样跨楼梯

  • 对于一个几乎要坐一整天的上班族而言,去健身房或者去户外运动真的是一件很奢侈的事情,所以上班族们多多少少都要学会几招办公室运动,不然真的坐出大胖臀时,后悔也来不及了。

  • 很多人会发现自己的臀部两侧会有凹陷的情况,其实原因也是很多的,主要就是因为自己的肌肉量是不够的,咱们一起来看看吧!

  • 保鲜膜减肥法是网上非常流行的减肥方式,据说可以绑在身体的各个部位帮助减肥,但其实保鲜膜的减肥效果并不好,即使可以帮助瘦臀部效果也并不明显。

  • 每个女性都希望能够拥有完美的翘臀,展现出性感的曲线,但是长时间的久坐、不良的走路姿势会导致臀部下垂,不妨让小编为大家推荐六种简单的方法让你拥有蜜桃臀。

  • 一直以来,人们一直很关注自己的身体变化,其实一个好看、苗条的身材离不开翘臀,但是现在很多人面临的一个问题就是臀部都是赘肉,而且非常的宽大,那么怎么瘦臀比较有效呢?下面小编就

  • 长时间的久坐或者久站都会导致女性变成大屁股,当臀部宽大时会影响到身材,而且穿上衣服非常的臃肿,在生活中要选择正确的运动方式,才能够让臀部变得更立翘,摆脱大屁股。

  • 对于女性来说,都想有一个S型的身材,因此,女性除了要注重丰胸外,还会额外的关注提臀瘦腿的方法。其实,只要女性选对方式,那么想要有一个完美的臀部曲线其实并不难。下面,我们就来了

  • 臀部圆润翘挺,才能凸显性感的曲线,如果你还在为扁平的大肥臀困扰,不妨学学瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法,轻轻松松臀部翘起来哦。

  • 体内的毒素一直都是困扰着我们身体肥胖的一个主要绊脚石,所以如果是想要减肥的话,一定要先把体内的毒素给清除出去。除了要排毒外,日常也要注意少吃一些重口味的食物,体内的毒素

  • 看了上面说的相信你们对提臀的办法也有了新的了解,日常除了可以做提臀运动以外,不妨也可以试着穿塑形衣,这样在燃烧脂肪的情况下,可以更好的给身体“定制”一个满意的身形,让臀部

  • 长时间的久坐、产后都会让臀部变得下垂而且肥大,这样让身体看起来一点也不匀称,如果想要保持优美的体型,必须要让身材匀称才可以,如何有效的来瘦臀。

  • 跑步的强度其实并不大,只是进行的时间稍微长一些,所以是可以瘦大腿的。只不过和一些专门瘦腿的动作比起来,这种运动出来的效果可能会慢一些,这应该是大多数人不相信跑步能瘦腿的

  • 无论是坐在哪里,很多人都会情不自禁的翘起二郎腿,如果是这样坐一整天,就会阻碍到你腿部的血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,平时可以按摩,不然很可能会下肢静脉渐渐突出,影响下身的循

  •   有许多瑜伽姿势都是用来锻炼臀部的。这些运动可以有助于塑造臀部肌肉,让肌肉更有弹性,反过来其实也可以让臀部运动做起来更容易。青蛙式、鸽子式、蜥蜴式,以及牛面式都是对

  • 身体呈现跪姿,双手撑在地面上,抬起一条腿,尽量往后伸展,重复10次后,换另一条腿进行,这样不仅能有效锻炼大腿根部和屁屁,而且还能有效紧致臀部,赶走多余赘肉。不过,在做的适合,腿一定要

  • 虽然上班族避免不了久坐,但是可以在工作的空隙找时间活动一下,一般来说每坐一个小时就站起来走动走动可以促进臀部的血液循环,另外如果有条件的话可以在休息的时间适当的按压一

 88    1 2 3 4 5 下一页 尾页

热门点击

最新资讯