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喝酸奶可以补充益生菌吗?女性补充益生菌会有4大好处等着你

来源:都市女人网 发表时间:2020-10-10

随着饮食的丰富化和多样化,越来越多的人因为饮食不规律,而导致肠胃出现问题。所以现在的人对于肠胃的健康非常关注。益生菌也是在这个时候走进大家的视线中,大家都知道益生菌对于肠道保护有很好的作用。尤其对于女性来说,生活节奏加快,再加上工作压力以及家庭压力的双重压力。益生菌对于女性来说,不光光是起到调节肠道的作用,对其他疾病也是有预防作用的。

喝酸奶可以补充益生菌吗?

很多人在超市,都能看到酸奶上面会写着添加益生菌。因此很多人觉得益生菌不需要另外补充,只需要通过购买酸奶,每天补充酸奶就可以补充益生菌。但是要知道,益生菌在通过我们口腔进入肠道,最后到达胃部的过程当中,是需要经受住胃酸和大肠杆菌的消化的。所以很多菌群在消化道中就会被消耗的差不多,真正能够到达肠道的菌群是少之又少。所以想要单独的依靠酸奶来补充益生菌,效果并不会很理想。

女性补充益生菌的好处有哪些呢?

1、预防便秘

便秘是现在听到比较频繁的一个词,很多人都会被便秘困扰。便秘的主要原因是因为肠道的蠕动速度变慢,这个时候补充益生菌,可以很好的达到肠道菌群的平衡,从而能够保证肠道水润。就可以预防大便干结,因此能够促进肠道的蠕动速度,可以很好的预防便秘。

2、美容养颜

每一个人都希望拥有光滑的肌肤,但是现在的人亚健康都比较严重,所以肌肤会失去光泽。通过补充益生菌,可以调节肠道的菌群,从而预防便秘。当便秘消除了之后,体内的毒素清除的也就很快,因此皮肤会变得更加有光泽有弹性,也可以避免痘痘、痤疮的产生。

3、保护肠道

有些人会发现,当我们腹泻严重的时候,去医院医生会给开一些益生菌。这是因为益生菌可以在肠道粘膜上形成一层保护膜,从而使其他有伤害的菌群无法入侵肠道。因此益生菌可以很好的预防腹泻,包括平常的一些肠胃病,都能够进行很好的调节作用。

4、预防尿道炎

对于女性来说,更适合吃益生菌。这是因为女性由于生殖道比较特殊的原因,很容易犯阴道炎和尿道炎。而及时的补充益生菌,对于女性来说可以很好地预防尿道炎和阴道炎的患病风险。

益生菌在日常生活中已经得到越来越多的人的认可,所以对于肠道虚弱的人来说,适当的补充益生菌是可以起到很好的调节作用的。但是购买益生菌的时候,一定要去正规的医院或者药店购买。

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