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枸杞菊花能养肝吗?中医专家教你正确养肝护肝

来源:都市女人网 编辑:发表时间:2018-05-31

养肝护肝是不少人日常保健关注的重点,其中,枸杞和菊花更被认为是养肝护肝的“武器”,广东省第二人民医院中医科主任刘浩表示,运用菊花和枸杞养肝需要针对不同人的体质和所在季节而定,养肝护肝最好从生活调理入手,切忌滥用和迷信保健品。

刘浩主任

养肝茶应该怎么泡?菊花枸杞也有讲究

要想达到养肝护肝的目的,不少人都希望可以通过饮食的方式进行调理,特别是工作繁忙的都市白领,如果能在保温杯泡泡保健茶就能养肝护肝,自然是再好不过的事情,因此很多人都爱用菊花枸杞泡茶,可菊花和枸杞真的能达到养肝的目的吗?

刘浩主任告诉家庭医生在线编辑,菊花入肝经,的确有一定的养肝护肝功效,但要注意辨别菊花的不同种类,“常见的菊花分为杭白菊、黄菊花和野菊花三种,其中杭白菊补肝肾的效果更好,配合枸杞、桑葚、熟地等的药材可有效改善头晕目眩等症状;黄菊花清热能力较强,治疗风热感冒的桑菊感冒茶就是利用黄菊花这个功效;最后是清热解毒能力强的野菊花,由于性质比较苦寒,因此不建议长期大量饮用,否则可能会苦寒伤脾,导致出现一些肠胃不适的症状。”

如果想用菊花泡茶养肝护肝,刘浩主任建议可将菊花和桑叶搭配,再根据不同季节的特点加入其他药材,“春季是养肝的最佳季节,这时候将桑叶和菊花用热水冲泡,可起到疏肝的目的;夏季由于肝火偏盛容易导致肝火上炎,要想达到清降心火的目的,可以在桑叶和菊花的基础上加上生地或是灯芯草、山楂等;到了春夏交接的时候,由于湿气偏盛,桑叶和菊花加入茯苓、薏仁、麦冬等健脾的药物,则可达到健脾疏肝的作用。”

至于更多人爱泡的枸杞,刘浩主任认为它的养肝功效要大于菊花,不过单靠枸杞养肝能力有限,适合在冬季与其他药材一同泡茶饮用,“冬季主藏,养生的重点是滋补肝肾,可以用枸杞或是百合、郁金等较厚重的药物泡茶饮用,滋补肝肾的效果会比较好。”

吃保健品养肝好吗?专家:应先改变不良习惯

针对人们养肝护肝的需求,有很多厂家都推出了护肝相关的保健品,让人看得眼花缭乱,对此刘浩主任指出,市场上养肝护肝的保健品质量良莠不齐,消费者应先调节生活,若无法改善不适症状时,再考虑根据自身症状和情况选择保健品。

“首先应先从自身出发,改变作息不规律等对养肝不利的生活习惯。如果此后仍有视物不清、入睡困难、气短乏力等的不适状况,这时候再考虑根据自己的情况去选择不同的保健品。需要强调的是,不同人群的养肝护肝重点不尽相同,加上保健品质量参差,建议最好还是咨询专业医生的意见。”

除了调整生活习惯以及服用保健茶和保健品外,刘浩主任表示,日常还可以通过运动和穴位按摩的方法来达到养肝护肝的目的,“脾主肌肉及四肢,适当的运动有助于脾胃的运化,从而来帮助我们调节肝脏,疏肝解郁,尤其是在春季或是每天的清晨进行适当的运动锻炼,对肝气调达有不错的促进作用。此外,按压肝经和脾经的穴位,如行间穴、百会穴、太阳穴等也可以对疏肝清肝起到积极作用。”

专家介绍

刘浩,广东省第二人民医院中医科主任,医学博士,主任中医师,副教授,硕士研究生导师。中华中医药学会糖尿病分会委员,中国中西医结合学会第7届青年工作委员会委员,新疆中西医结合学会内分泌专委会常委及秘书长。专业特长和方向:中西医结合治疗内分泌、代谢性疾病。主持国家自然科学基金1项,参与国家自然科学基金1项,国家科技部“科技支撑”项目分中心1项,新疆维吾尔自治区自然科学基金1项,新疆科技厅科技支疆项目1项,发表学术论文20余篇,其中SCI收录2篇,出版专著2部,培养硕士研究生6名。

本文指导医生: 刘浩

刘浩

广东省第二人民医院 中医科 副教授  主任医师 
擅长疾病:
中西医结合治疗内分泌、代谢性疾病。 [详细]

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