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女性吃零食当心发胖 教白领如何吃才养颜?

来源: 编辑:发表时间:2018-01-03

  吃零食可能是女性的天性,就没有不喜欢吃零食的姑娘,除非是怕发胖拼命忍住不吃。但是,办公室里到了下午,大家都喜欢吃吃零食休息一下,不吃吧,难免不太合群,而且看着别人吃,自己也会嘴馋;吃吧,吃了不动又很容易发胖,该怎么办呢?

  女性吃零食怕胖?没关系,只要吃对零食,不仅不会发胖,还能养颜让你变漂亮呢!

  :南瓜籽中的磷和素、E,能滋养牙龈和牙槽骨,预防牙龈萎缩,此外,南瓜籽还含有丰富的铁、锌、镁等,是理想的健康零食,不过怕胖的话还是要控制一下摄入量哦。

  :蓝莓具有名目的功效,非常适合电脑族,而且还含有化合物紫檀芪,是非常好的抗氧化剂,不仅如此,蓝莓还有丰富的维生素,在免疫力下降的秋冬换季时分,能够帮助我们提高抵抗力。

  :海苔热量低,纤维含量却很高,几乎没有让人发胖的风险,而且海苔还含有维生素B族,能预防神经老化,调节机体新陈代谢,有延缓衰老和保持皮肤润滑的作用。此外,海苔对调节甲状腺机能也有一定好处。

  山楂的作用大家都知道,开胃健脾,是极好的应对积食、的食物,办公室一族容易肠胃不适,吃点山楂可以健胃消食,还能化滞消积,消除多余的脂质。

  枣:枣类是秋季的最佳水果,有助补血健脾、补中益气,令人面色红润、皮肤光洁有弹性,有“青春果”之称。加上阿胶,口感甜润且营养丰富,还能起到滋补女性的作用,是办公室必备的小零食。

  女性吃零食要会吃懂吃,才能避免发胖和美容养颜,办公室MM们想一边过嘴瘾一边变漂亮,就赶紧把上面这些小零食记起来!

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