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痛经真的不能吃冰吗 吃冰的食物后果会怎样

来源:都市女人网 发表时间:2020-12-08

  月经期可是女人们特殊的阶段,女人们来月经的时候,不仅会觉得乏力、没有精神,还会觉得小腹疼痛难忍,整个月经期痛不欲生。所以说,有很多女人都不喜欢来月经,可是它不来也会让女人烦恼。小编提醒,做好日常保健痛经问题就不会那么容易出现。其中,饮食保健很重要,很多东西不能吃,比如说冰的。但是有些人不信,仍有不少人问痛经真的不能吃冰吗?想要远离痛经的女人们,建议来了解一下。

痛经真的不能吃冰吗 痛经吃冰的后果 痛经女人饮食要注意什么

  痛经真的不能吃冰吗

  答:痛经女人真的不能吃冰,不管你有多想吃,都应该忌口。而且单纯是在月经期的时候,日常生活中也不能碰。

  这是因为有不少患有痛经的女人们,出现此种情况是因为体内寒湿过重,影响了血液循环,月经期的时候,经血无法顺利排出去导致的。而冰的食物,本身带有寒气,吃得越多会导致体内堆积越多的寒湿之气。会导致女人们痛经加重,甚至出现其他的月经不调问题。

  生活中有不少女人都有过这样的经历,本来月经期没什么不适,可是吃完冰的食物之后,会感觉身体不舒服,尤其是肚子会特别痛。更换卫生巾的时候,还会发现经血中带有很多的小肉块,特别吓人。所以说,女人不管是月经期还是日常的时候,都不应该吃冰的食物,比如说冰棒、冰淇淋、雪糕、冰镇的水果等。

  同样的道理,加冰的饮料也不能喝,所以说,女人们要纠正喝饮料时加冰的习惯,比如说加冰奶茶、冰镇雪碧、加冰奶昔等等。

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  痛经女人饮食要注意什么?

  1、多吃豆类

  豆类含有能够缓解痛经、缓解经期疲劳的维生素B,建议每天早上可以自己榨豆浆,煮熟煮热了以后食用。既可以补充身体营养,又可以暖身,让月经期不是减轻。

  另外,豆类含有大量的纤维素,有助人体消化,帮助肠道将堆积的宿便排出身体。同时将多余的液体、体内有害的毒素也排出身体,减轻毒素对身体的伤害。

  2、饮食要多样化

  月经期选择的食物要多样化,不能吃得过于单一。因为经血排出的时候,会带走身体内一部分的营养物质,这些营养物质不能及时补充的话,人体很容易出现贫血。女人长期贫血的话,不仅整个人脸色看起来很苍白,而且身体也会变得虚弱。同时,也会加重痛经不适。

  建议经血排出不畅的人,要多吃一些芥菜、生姜、胡萝卜、佛手等具有活血作用的食物。当身体气血流动顺畅之后,经血排出才能不费什么力气就可以流出去。还有气血不足、体虚的女人们,则要多吃补血补气、滋补肝肾的食物,比如说动物肝肾、鸡肉、鸡蛋、豆类、鱼肉等。

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  3、适当食用糖姜水

  准备1小方块红糖,2~4片生姜。将它们放入茶杯中,直接冲入开水焖泡几分钟就可以喝了。或者说直接放入锅中加水熬煮成汤,接着将汤水过滤出来当茶饮用即可。这款茶水很多会痛经的女人们经常饮用,因为红糖和生姜都是性温的食物,具有温暖身体,促进血液循环的作用。

  女人们月经期前及经期的时候,适当喝些糖姜水,可以加快女人盆腔内血液流通的速度,帮助身体减轻痛感。

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