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经期三大滋补减肥汤 治痛经排污血

来源: 编辑:发表时间:2018-01-10

  经期能减肥,这个是大家都知道的秘密。只是怎么才能真正达到减肥效果,这个就需要亲身实践了。今天推荐这三款减肥汤,可是妹子们亲测有效哦。一起来看看吧。

经期减肥吃什么 经期怎么减肥 经期的饮食怎么安排

  一、经期前:木瓜莲子羹

  减肥原理:经期的前一周,是身体内激素分泌增加的时段,这个时间里最适合吃一些能够补血助气的食物。在这款汤品中,我们选择的红枣可以补充身体需要的铁元素,促进妹子们身体中的新陈代谢和血液循环;莲子呢,是一种很好的补气补血的食物;木瓜大家都知道,丰胸减肥的佳品;将这三种有益的食物搭配在一起,既能助气补血,又能减肥丰胸,简直不要太棒。

  做法:将莲子放入清水中浸泡至发软,红枣洗干净,木瓜去皮切块;将这些准备好的食材统统放入锅中,加入清水,开火熬煮,熬至熟透就可以了;在出锅前加点冰糖调味,就能吃了。

  小提示:可以在经期的前一周将这份汤品当作早餐食用,可以有效缓解经期疼痛。

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  二、经期时:红豆花生西米露

  减肥原理:又到了每月失血过多的日子了,这个时候是身体中新陈代谢最快的日子,所以想要去水肿的妹子们准备好了。我们选择的红豆,是帮助去水肿的最佳食品,经常吃可以帮助排除身体多余的水分,再搭配花生和西米露,既能补血,还能促进肠道蠕动,帮助排出体内多余的垃圾。可以说是非常适合经期食用了。

  做法:将准备好的红豆、花生和西米露一起放入锅中,加入清水,开火熬煮,熬至粘稠即可,在出锅的时候加点红糖调味,就可以了。

  小提示:红糖是温热的食物,为了避免经期上火,不需要加特别多。

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  三、经期后:桂花酿酒蛋

  减肥原理:经期结束后,身体的循环代谢系统还没有恢复到正常的状态,很多妹子都会出现手脚冰凉的症状,这个时候就需要吃一些温补的东西来调理身体。而我们选择的甜酒酿就是非常滋补的,搭配滋阴补肾的桂花和鸡蛋,就是一道非常温补的经期饮食。

  做法:将甜酒酿倒入锅中烧开,打入鸡蛋,加入桂花,煮熟即可食用。因为甜酒酿本身就有甜味,所以不需要加糖。

  小提示:如果妹子本身是燥热的体质,那不建议食用这款汤品。

  以上介绍的这三款经期汤品呢,除了本身具有的一些减肥效果外,还是治疗姨妈痛和排污血的好帮手。所以月经不调的妹子们千万别错过啊! 

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